Eğer az masrafla çok kalori harcayayım diyorsanız, koşmaktan daha iyi bir egzersiz olamaz. Hem kalp sağlığınızı korur, hem de (Newcastle Üniversitesi’nin araştırmasına göre) yatakta daha iyi bir sevgili olursunuz: Haftada ortalama 60 km. koşu yapan erkeklerin testosteron, kadınların ise östrojen hormonları %25 daha yüksek oluyormuş. Ancak koşu yaparken doğru spor ayakkabısını seçmiş olmanız, koşu yapmaya karar vermeniz kadar önemli. Çünki koşarken attığımız her adımda, ayaklarımıza vücut ağırlığımızın 3 katı kadar bir yük biniyor. Peki, doğru ayağa doğru ayakkabıyı nasıl bulacağız ? Evde kendi kendimize yapabileceğimiz bir testle önce ayak tipimizi belirlememiz gerekmekte: Islak Ayak Testi.

Ayaklarımızı ıslattıktan sonra bir kağıt parçasına basıyor ve ayak izimizi inceliyoruz. Uzmanlar insanların ayak tiplerini üç gruba ayırmış, biz de hangi grupta olduğumuzu tespit edince hangi tür ayakkabının içinde ayağımızın daha rahat olacağını görüp, spor ayakkabımızı ona göre alıyoruz. Alışverişe çıktığınızda ise ayakkabıcılık terimlerine aşina olmayanlar için vereceğimiz sihirli cümleleri kullanarak bilinçli bir şekilde ayakkabı almaya geldiğinizi ortaya koyma imkanı bulacaksınız. Böyle bilinçli bir müşteriyi kaybetmek istemeyen ayakkabıcı da ekstra indirim talebinizi karşılıksız bırakmayacaktır.

Soldan sağa doğru ilerleyelim :
1- Normal ayak : Ayak izinizde topuk ile parmakların arasında geniş ve eğimli bir hat var ise, ayağınız normaldir. Koşarken ayağınız topuğun dışına doğru basıyor ve şoku absorbe etmek için içe doğru yuvarlanıyor. Buna tıp ilminde pronasyon ( ing. “pronation” sözlük anlamı, yüzükoyun yatma) deniyor. Bu tip ayaklara sahip olan insanlar koşarken sıklıkla ayaklarını içe doğru yuvarladıkları için ayağı her tarafından sararcasına sabit tutacak modeller ideal. Ayakkabıcıda kullanacağınız sihirli cümle : Stabilize edici, dengeleyici ayakkabı istiyorum.
2- Düz Ayak : Eğer ayak iziniz ortadaki gibi, tam bir taban şeklinden oluşuyorsa, ayak kavisiniz düşük demektir. Koşarken ayağınız topuğun dışına basıp içe doğru aşırı yuvarlanıyor, ve aşırı pronasyon oluşuyor. Bu da dizlere fazladan yük bindirdiği için, yaralanma riski artıyor. Bu tür ayak sorunlarına karşı genelde ağır ayakkabılar üretiliyor. Ayakkabıcıdaki cümleniz : Hareket kontrolü sağlayan ayakkabı istiyorum.
3- Yüksek kavisli ayak : Eğer topuğunuz ile parmaklarınız arasındaki çizgi çok dar ise veya hiç iz yoksa bu ayak kavisinizin yüksek olduğunu gösterir. Pronasyonunuz çok düşük olduğu için ayağınız koşarken atacağınız adımları absorbe etmekte zorlanıyor demektir. Ayakkabıcıdan, yumuşak, iç yastığı yüksek, ayak hareketinizi destekleyici modeller göstermesini isteyin.

Hakkaten çılgınlık yani, arkadaş üşenmemiş oturmuş, Türkiye tarihinin herhalde en çok satan (sattırılan) kitabını 420 sayfalık .pdf dosyası halinde taratıp 5,5 mb’lik bir dosya hazırlamış ve sanal alemde Türk dünyasının hizmetine sunmuş.

Eh, bize de bu kitabı henüz kurcalamayanlara, ya da “kitabı okudum, bir okula, kitaplığa bağışlayayım, bilgisayarımda da bir nüshası bulunsun” diyenlere yüklemeleri için buradan linkini vermek kalsın.

Son zamanlarda sanki yeni bir olaymış gibi her yerde global ısınma ve etkilerinden bahsedilir oldu. Tabii bu gördüklerimiz, göreceklerimizin yanında henüz bir şey sayılmaz.

Acaba eskiden neler olmuş diye bir kurcalayayım dedim ve işte Devlet Meteoroloji İşleri Genel Müdürlüğü verilerine göre şimdiye dek kaydedilen bazı uç değerler şöyle:

En yüksek sıcaklık

Türkiye: 48.8°C Mardin-Kocatepe 14 Ağustos 1993
Dünya: 58°C, El Azizia Libya, 13 Eylül 1922

En Düşük Sıcaklık

Türkiye: -46.4°C Van-Çaldıran 9 Ocak 1990
Dünya: -89.2°C, Vostok-Antarktika, 21 Temmuz 1983

Yıllık En Yüksek Toplam Yağış

Türkiye: 4045.3 mm Rize 1931
Dünya: 2646.7 cm, Cherrapunji-Hindistan, Ağustos 1860

İlk önce çok garip Rize’ye daha çok yağmur yağmış dedim ama dikkatlice bakınca Rize’deki yağışın mm olduğunu ve Hindistan’daki inanılmaz yağışın cm olduğunu farkettim.

Yıllık En Düşük Toplam Yağış

Türkiye: 114.5 mm Iğdır 1970
Dünya: 0.08 cm, Arica-Şili, 1970

Günlük En Yüksek Yağış ise 11 Aralık 1971′de 469.9 mm ile Kemer’de gerçekleşmiş. Diğer bir deyişle 1970 yılının tümünde Iğdır’a düşen yağışın tam 4 katı 1 günde Kemer’e bardaktan boşanırcasına yağmış.

…laaarda yüzen al sancakkk ! diye başlar Milli marşımız.

Her millet gururla söyler milli marşını ve tabii ki bizim marşımızda olduğu gibi hepsinde de ilk satır en coşkuyla söylenenidir. Hatta milli maçlarda çoğu seyircimiz, marş biter bitmez takımını   ” Heeeeyyyy …!!!” diye coşkuyla destekleyen ilk taraftar olabilmek için “Hakka tapan milletimin istiklal” dizesini en önce bitirme yarışına girer gibidir. İstiklal marşının daha da bir coşkuyla okunduğu (okutturulduğu !) farklı durumlar da mevcuttur :

Tüm bunlar da milli marşların ilk dizesinin önemini gösteriyor. Kurcalayalım bakalım birtakım başka ülkelerin milli marşlarının ilk dizelerinde neler söyleniyormuş :

1-Seo dhibh, a chairde, duan o glaigh -
(Bir şarkı söylüyoruz, bir asker şarkısı) – İrlanda

2-Qi maame, Suomi, synnyinmaa -
(ey, yurdum, yurdum, anavatanım) – Finlandiya

3-Viva Espana! -
(Çok yaşa İspanya!) – İspanya

4-Qianjin! Ge minzu ying ziongde renmin -
(İleri! Tüm vatandaki kahraman halkımız) – Çin

5-Se gnossio apo tin kopsi -
(Seni tanıyorum, kılıcından) – Yunanistan

6-Rheth fla mu rit te per bashkuar -
(Bizi savaşta birleştiren bayrak) – Arnavutluk

7-Oh, say can you see, by the dawn’s early light -
(Söyle, görebiliyor musun şafağın ilk ışığında) – A.B.D.

8- Wilhelmus van Nassouwe Ben ick van Duytschen bloet -
(Nassau’lu Wilhelm, ben Alman kanındanım) – Hollanda

9- Principaute Monaco ma patrie -
(Monako Prensliği, anavatanım) – Monako

10- Azerbaycan! Azerbaycan! Ey kahraman evladın şanlı vatanı!

İşte cevapları üzerinde düşünülmesi, tartışılması gereken iki soru ;

Soru 1- Tanıdığınız bir bayan var ve kendisi hamile. Daha önceden 8 çocuk doğurmuş bu bayanın üç çocuğu sağır, ikisi kör, biri zihinsel özürlü ve kendisi de frengili ; bu bayana kürtaj yaptırmasını tavsiye eder misiniz?

Soru 2- Yeni bir dünya lideri seçme zamanı Read the rest of this entry »

Paris’teki Louvre müzesinde sergilenen Mona Lisa (yahut La Joconde) adlı ünlü tabloda, Leonardo da Vinci’nin, Mona Lisa del Giocondo adlı hanımı tasvir ettiğine uzun süre inanıldı. Ancak bu hatanın sebebinin İtalyan sanat tarihçisi Vasari olduğu düşünülüyor. Leonardo’nun ölümünden 30 yıl sonra 1550 yılında resimden ilk bahseden kişi olan Vasari, Leonardo’nun Floransa’lı tüccar Francesco del Giocondo’nun karısı olan Mona lisa del Giocondo’nun çok güzel bir portresini yaptığını iddia etmişti. Leonardo aslında gerçekten de tüccar del Giocondo’nun resmini yapmıştır ancak bu eser şimdi kayıptır ve muhtemelen karısının da  Read the rest of this entry »